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Crossover Bodywork ab Mai Outdoor in Neu-Isenburg

Fitnesskurs



Das 2016 exklusiv für die SG Egelsbach entwickelte Konzept verbindet (Crossover) aerobes Training, mit verschiedenen Übungen zur Muskel-kräftigung (Bodywork).

Trainierende werden Elemente aus dem Crossfit vorfinden (Burpees etc.), aber auch Einflüsse aus dem Military Sport, Pilates, Functional Training und Rope Skipping. Schnelle aerobe Low und High Impact Phasen, fließen nach der Intervall-Methode über in ruhigere Muskelaufbauphasen und Übungen die eine höhere Konzentration erfordern wie beispielsweise Stabilitätstraining.

Mit Einsatz von Kurz,- und Langhanteln, Kettlebells, Therabändern etc. werden jeweils andere Schwerpunkte gesetzt, so dass jede Stunde neue Anreize bietet und Abwechslung garantiert ist.

Die    Choreographien sind nach dem Freestyle-Prinzip gut umsetzbar und    ermöglichen somit ein hochkonzen-triertes Training mit Blickrichtung auf das Wesentliche. Komplizierte Schrittkombinationen haben in diesem Kurs keinen Platz. Zusammenfassend bietet der Kurs dem Trainierenden die Möglichkeit  die Kraft-Ausdauer zu erhalten bzw. auszubauen, die Stabililtät und Koordination zu trainieren. Das Outdoortraining, welches ab Mail in Neu-Isenburg, Frankfurt und Langen stattfindet wird entsprechend angepasst. Hier werden vornehmlich Sportler mit einer soliden Grundlagenausdauer angesprochen. Der Kurs in Frankfurt ist derzeit ausgebucht - Einzeltermine zum Schnuppern sind nach Absprache sehr gerne möglich.

           Mobile: 01577 - 33 29 120